⑴ 宝宝辅食油推荐

宝宝六个月的时候就可以试着添加辅食了，这里还是建议从最基础的高铁米粉开始，宝宝刚开始吃辅食，还是以好消化为主，米粉是最适合的，适应一段时间宝妈就可以给宝宝添加蔬菜泥水果泥。而核桃油和牛油果油是宝宝适应辅食之后，少量添加用来调味的。

其次呢，核桃油和牛油果油都是可以的，一般宝妈用的都是核桃油，我家小太阳也是核桃油，不过我几乎没用过，╮(╯▽╰)╭

先来说说它们各自的营养价值，宝妈可以根据实际情况来选择。

1、核桃油

核桃油富含多种不饱和脂肪酸、亚麻酸、维生素E、矿物质、微量元素及锌等。

2、宝宝吃核桃油的好处

1）健脑益智：

宝宝食用核桃油可以补脑、增加记忆力、促进大脑和神经系统发育等。核桃油中植物性的Ω—3、Ω-6脂肪酸系列含量达到67%以上，是人体必须的脂肪酸，而人体自身不能合成，只能通过食物摄入。核桃油的营养元素易于吸收，可在宝宝体内转化为DHA和ARA；对宝宝的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健康发育也十分重要。

同时，核桃油中的磷脂含量丰富，能提高记忆和智力水平，是宝宝大脑神经和视觉功能发育所必须的营养成份。

2）促进视网膜发育：

核桃油中富含天然的亚麻酸及维生素A，大家都知道它们对视网膜的发育至关重要，可以有效防止夜盲症和视力减退。

3、注意事项

1）开盖后每次食用完须密封冷藏避免光线直射，2个月内用完。

2）核桃油含天然植物性维生素A、D成分，按推荐食用可适量减少鱼肝油的服用量。

1、牛油果油

牛油果油耐高温，营养丰富，富含多种维生素、微量元素等，单不饱和脂肪酸含量达到70%以上，特别适合给宝宝炒菜。

2、宝宝吃牛油果油的好处

1）润肠通便

牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳，特别适合便秘的宝宝食用。

2）促进宝宝生长发育

牛油果含多种维生素（A、C、E及B族维生素等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维等，营养元素十分丰富，促进宝宝生长发育。

3、注意事项

牛油果和绝大多数食物搭配饮食都没问题，不存在相克情况，所以宝妈可以尽情创造，但是因为牛油果油脂含量非常高而且热量也是水果中最高的，所以不能多吃哦。

⑵ 公众号如何快速吸粉

大多数公众号运营者都在不断的思考一个问题，就是如何为公众号吸粉，高效吸粉成本太高，成本低的吸粉太慢，内容写出来扩散不开，靠活动吸粉掉粉率太高。各种问题很难平衡，所以大家都在好奇，如何为公众号吸粉，是低成本又高效的？

其实我们的内容都是不错的，但是就是涨粉慢，原因是因为内容没有扩散开，如果内容都扩散开的话，自然就会涨粉更快了，因为覆盖面更大了，毕竟转化率是摆着的。所以我们需要做的就是把内容进行全网分发。我们这里说的全网分发并不是真的到所有渠道去发布，按人群去找渠道，最后再分发内容。

假设我们的公众号是做微商城代运营的，那么我们的用户群就是适合做微商城的这些商家，我们根据这些商家的习惯来找渠道就可以了，例如一些商家论坛，行业论坛，又或者网络贴吧、自媒体平台之类的，按照这个去选出来，每次公众号群发的内容就再转发到这些平台。

这里我们需要注意，每次我们分发内容的时候不能内容全盘托出，在最后最好保留一部分重点，并注明关注公众号可见，不然就不能吸粉到自己的公众号了。如果平台允许放二维码，那就可以放二维码在文末，方便别人扫码查看，如果不允许方二维码的话，要注明公众号名称，公众号也要为文章设置关键词回复，不然如果是时间长了才看到你的内容，关注之后找内容都要找半天。